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钱海娱乐官网-白天睡觉真会短寿?6种习惯会让你短命

编辑:钱海娱乐平台 来源:钱海娱乐平台 创发布时间:2020-12-06阅读52679次
  

很多中国人都有午睡的习惯,指出午睡质量低可以保证下午的工作效率。然而,据俄罗斯健康生活网4月28日报道,英国剑桥大学的科学家指出,白天睡觉不会延长人的寿命。剑桥大学的科学家邀请了16000名志愿者参与一项调查。

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为了测试午睡对人类健康的影响,科学家们已经跟踪记录了志愿者13年的睡眠和困倦规律。研究发现,在40岁至79岁的人群中,与其他人群相比,死亡风险高达14%。

而且,白天睡眠时间越长,死亡风险越大。如果白天睡眠超过2小时,死亡风险不会增加到32%。然而,科学家们尚未找到白天睡觉不会延长寿命的明确原因。

6个习惯不会让你短命。1.过度节食或素食主义所有流行的节食措施如果使用时间太长,都可能对你的健康有害,因为大多数节食和素食主义都会增加你饮食中应该包含的营养成分。

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2.休息时间不要吃晚饭。中医指出,夜晚应该是阳气上升,阴气下降,安静入睡的时候。如果从晚上到凌晨不睡觉,人体内的阳气得不到长时间的休息,更容易引起心火。

而且休息时间更容易消耗阴精。如果不吃热量、盐分、脂肪含量高的夜宵,对身体会更有益。3.喝酒总是贪吃。适量饮酒对身体有好处,但过量饮酒不会对身体造成严重损害。

从2006年到2010年,美国疾病预防控制中心调查了20-64岁成年人的死因,发现其中10%的人死于过量饮酒。根据世界卫生组织发表的报告,平均每10秒钟就有一人因饮酒而死亡,60种疾病归因于不健康的饮酒。

酒精引起的疾病发病率和死亡率低于吸烟者。心脏病、中风、高血压、抑郁症、记忆力下降、肝硬化等。赫斯林补充说,葡萄酒的热量并不低,也不会降低食欲,这样人们就不会吃得更多,变得不太可能发胖。

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4.一项调查显示,如果一个男人不能长时间拥有令人失望的性生活,死亡率不会降低50%。找一个离龙凤近的伴侣,几个月都不会延长寿命,单身多年10年也不会失去生命。

因此,马建文建议,如果你发现你的性欲已经消退或者你已经很久没有好的伴侣了,你应该及时去看心理医生或者咨询婚姻专家。5.关系不好的朋友同事亲戚要照顾很多社会关系。如果处理不好,很可能会纠结于情绪、抑郁等恶魔,从而导致不爱人、饮食不佳等不良习惯。以色列特拉维夫大学的一项研究发现,那些与同事关系不亲密的人,不会失去生命的2.4倍;布里格姆杨大学和北卡罗来纳大学教堂山分校的一项研究发现,有大量朋友的老年人死亡风险增加了22%,因为长期的社会交往不会改善大脑的健康运行。

6.睡眠障碍根据美国疾病控制和预防中心的报告,35%的成年人平均睡眠时间超过7小时。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠排便中心主任郭锡恒回应说,中国患有各种睡眠障碍的人数比其他国家低38%左右。目前与睡眠障碍相关的疾病有89种,如糖尿病、中风、心脏病、心力衰竭、高血压、抑郁症、体重增加等。

美国哈佛医学院指出,每晚睡眠时间接近5小时或多达9小时的人,其预期寿命不会有显著增加。【钱海娱乐平台】。

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